凱格爾運動訓練須知   凱格爾運動主要訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及反應力，增強骨盆底肌肉的支 持功能，改善尿失禁。   凱格爾運動(會陰收縮運動)方法:   一、 中止尿流練習 在排尿中途時，故意中斷尿流約3秒，再放鬆，重複數次，要在排尿順暢時練習，這樣骨盆底肌...

如何改善精子的品質？   精子的健康要素   精子的健康取決於其數量、活動力、及正常的型態。 要達成受孕，每毫升精液必須含有一千五百萬隻精子以上。這樣精子與卵子結合的機會才能增加。由於精子需要從陰道游向子宮再到輸卵管，所以其活動力要極佳。精液裏至少要有百分之四十...

尿路結石是一種常見的疾病，它引起的絞痛相當劇烈，甚至比生產的疼痛更難以忍受，而且經常復發，對日常生活帶來極大困擾。根據文獻報告顯示，男性發生率較女性多2至3倍，好發年齡為30-50歲之間。發作時間以夏季居多，因高溫導致大量汗液流失，使得尿液量減少，尿液濃度增高，故結石的機會增...

手術後注意事項： 1.在手術後需留置導尿管2~4天，會以無菌生理食鹽水沖洗，直至流出的尿液清澈或 淡粉紅色。 2.停止沖洗後，尿液仍會微帶血，這是正常現象；請您白天至少飲水2000cc以上（除非有其他禁忌限制：例如心臟、腎臟疾病..等），以增加尿液量同時能促進小血塊的排出。 3.剛拔除導...

攝護腺保養需要生活方式的調整及良好飲食習慣。 建立健康生活習慣，避免利尿或刺激攝護腺的食物，如酒、濃茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂、精製醣類及香料等。避免熬夜與過度疲勞，正常作息、適度運動、維持理想體重及大便通暢。高濃度尿液會刺激攝護腺，可多喝水降低尿液濃度來減少...